MASALAH JERAWAT
April 6, 2020 2021-07-16 12:42MASALAH JERAWAT
medical 
Sejak kebelakangan ini, terdapat banyak kajian yang membuktikan Karbohidrat menjadi punca berlakunya masalah Jerawat.
Ia disebabkan oleh kandungan Karbohidrat sendiri yang merupakan perangsang kepada penghasilan minyak (sebum) pada permukaan kulit.
Sebum ini pada asalnya berfungsi sebagai pelembap kulit yang sentiasa diperbaharui, akan tetapi rangsangan yang terlalu kerap akibat pemakanan Karbohidrat dan Produk tenusu seperti nasi, Tepung Gandum, susu, coklat dan keju, kadar penghasilannya sebum kian bertambah dan menyebabkan berlakunya keradangan (inflammation).
-
Antara kesan Karbohidrat yang tinggi:
- Meningkatkan aras hormon Insulin dalam badan dimana ia akan merangsang rembesan lebih banyak sebum, sel kulit dan hormon Androgen. Dengan ini, jerawat baharu akan muncul.
- Karbohidrat yang tinggi boleh memberi kesan keradangan- ia berlaku dengan kenaikan aras gula dalam darah. Hal ini kerana unit kecil kepada Karbohidrat dalam badan manusia merupakan Glukosa (gula).
- Insulin dan Karbohidrat akan menyebabkan perembesan Insulin Growth Factor-1 (IGF-1) dimana ia boleh meningkatkan penghasilan sebum.
Makanan yang baik bagi rawatan masalah Jerawat:
Sayur-sayuran rendah Karbohidrat
iaitu sayuran hijau kerana ia dapat mengawal kadar perembesan hormon seks manusia yang menyebabkan pertumbuhan jerawat seperti hormon Androgen. Seorang pengkaji Dermatologi, Bodo Melnik yang berasal daripada USA telah menjalankan kajian dan beliau medapati Paleo Diet yang kaya dengan sayur-sayuran semulajadi bertindak sebagai agen anti-jerawat yang paling berkesan. Contohnya, Sayur bayam, Brokoli dan Teh Hijau.
Lemak ikan yang mengandungi Omega-3
kajian menunjukkan bahawa Omega-3 telah terbukti mengandungi agen anti-keradangan yang membolehkan ia merawat parut dan kesan jerawat dengan berkesan. Contohnya, Ikan Salmon, Ikan Macherel dan Ikan Sardin.
